Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Tips Menjaga Kesehatan Jantung - Jantung adalah bagian penting dari tubuh yang harus di jaga kesehatannya karena kesehatan itu adalah aset nomer satu di kehidupan manusia, lalu bagai mana cara menjaga kesehatan jantung? berikut beberapa tips menjaga kesehatan jantung :


1. Rajin Berolah raga
Berolah raga adalah hal penting yang harus di lakukan, selain bertujuan untuk menambah gerak otot agar tidak kaku, olah raga juga penting untuk jantung karna dapat membakar lemak dan mengurangi kolesterol pada pembulu darah.

2. Mengkonsumsi Makanan Sehat
Mengkonsumsi makanan berfitamin seperti buah dan sayuran, hindari makanan yang tinggi kolesterol seperti makanan yang di goreng ,daging dan makanan berlemak lainnya, pilihlah makanan yang rendah lemak, rendah kolesterol, dan kadar garam yang rendah.

3.Tidak Mengkonsumsi Alkohol
Minuman beralkohol atau mengandung alkohol dapat merusak jaringan syaraf dan otot yang berada di seluruh tubuh.

4.Tidak Merokok 
Merokok dapat menyebabkan kerusakan pada organ tubuh , karenakan asap rokok yang masuk kedalam tubuh tidak sepenuhnya keluar, dan dapat mengendap pada organ tubuh.

5.Tidur Malam Berkualitas
Riset mengatakan bahwa orang yang kekurangan tidur pada malam hari dapat menyebabkan kerusakan pada jantung, Orang yang kekurangan tidur, dua kali lipat memiliki resiko terkena serangan jantung, tidurlah minimal 8 jam per hari.

6.Melakukan Pengecekan Kesehatan
Rajinlah cek kesehatan ke dokter, untuk memastikan kesehatan anda, anda bisa pergi ke dokter secara rutin atau ke puskesmas,

Gejala Penyakit Jantung

Gejala penyakit jantung - Apasaja gejala penyakit jantung, Kita harus mengetahui gejala penyakit jantung sejak dini untuk mengantisipasi penyakit jantung tersebut, berikut adalah gejala dari penyakit jantung:

1. Sakit pada bagian kepala Peneliti di amerika mengatakan , sakit kepala bisa saja merupakan awal dari penyakit jantung karena jantung tidak mampu mensuplay darah ke kepala.

2. Nyeri di dada yang dimaksud di sini bukan hanya sebuah istilah yang biasa digunakan oleh orang-orang "bermasalah." Orang dengan penyakit jantung biasanya akan merasakan gejala nyeri di dada yang merupakan tanda awal dari seseorang dengan penyakit jantung. Namun, masih belum jelas apakah nyeri di dada yang Anda rasakan disebabkan oleh penyumbatan arteri atau bahkan gejala penyakit lain. Oleh karena itu kami sarankan Anda berkonsultasi masalah ini lemah gejala penyakit jantung ke dokter. Jika tidak segera diobati dan semakin parah, kondisi ini akan membuat tubuh penderita menjadi lemah dan mati rasa. Berbahaya, bukan?

3.Mudah Merasa Lelah ciri penyakit jantung berikutnya adalah pasien akan sangat mudah untuk merasa lelah meskipun aktivitas tidak berat. Atau jika Anda merasa lelah saat bangun ketika Anda seharusnya merasa segar, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menentukan apakah gejala yang berbahaya atau tidak untuk diri sendiri dan apakah gejala termasuk gejala penyakit jantung atau tidak.

4. Gelisah Penyakit jantung membuat orang merasa cemas tentang hal-hal yang membuatnya masuk ke dalam jurang kematian, lebih intens pengalaman rasa takut. Berhasil pulih dari penderita penyakit jantung membuat mantan mengasumsikan bahwa ia telah lolos dari kematian.

5. Gangguan tidur Kesulitan tidur sering dialami oleh pasien dengan penyakit jantung. Hal ini terlihat berdasarkan survei dari sejumlah perempuan, dimana 50% memiliki gangguan tidur pada beberapa hari sebelum positif bagi serangan jantung.

6. Pusing dan pingsan Hati menyerang beberapa kali untuk membuat pasien merasa pusing dan bahkan tidak berakhir dengan pingsan langka karena kehilangan kesadaran. Hal ini terjadi karena detak jantung yang abnormal atau aliran darah tidak optimal atau bisa juga karena kemampuan memompa darah yang buruk.

7. Denyut jantung tidak teratur
Dokter mengatakan bahwa ada masalah yang cukup mengkhawatirkan dalam kasus penyimpangan pulsa atau detak jantung. Apalagi jika disertai dengan sesak napas, kelelahan, pusing, atau lemah. Ini adalah bukti kuat dari serangan jantung, gagal jantung, atau aritmia. Jika tidak segera diobati, dapat membuat pasien yang menderita stroke dan bahkan kematian mendadak.

Begitulah cara menjaga kesehatan hati dan gejala penyakit 

Jika anda yang memiliki IGD atau rumah sakit, anda dapat mengunjungi jualdefibrillator.com , Mereka adalah Distributor resmi alat kejut jantung ,Dengan produk terbaik dan berkualitas

Cara Mencegah Osteoporosis


Cara Mencegah Osteoporosis - Osteoporosis atau tulang kropos merupakan penyakit tulang yang biasanya dialami oleh orang lanjut usia. Berikut adalah beberapa tips yang dapat kita ikuti agar dimasa tua kita tidak terkena osteoporosis. 

Beberapa tips untuk mencegah osteoporosis

Cara termudah untuk mencegah osteoporosis adalah dengan menjadi aktif dan tetap bugar. Adapun cara-cara pencegahan lainnya yang bisa anda terapkan adalah sebagai berikut :

1. Kontrol berat badan

Obesitas sering dikaitkan dengan osteoporosis. Mengontrol berat badan agar tetap normal adalah hal yang sebaiknya anda lakukan sehingga tulang anda tidak mengalami terlalu banyak tekanan yang pada akhirnya dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

2. Penuhi kebutuhan kalsium

Salah satu penyebab terjadinya osteoporosis adalah kurangnya asupan kalsium. Wanita memiliki kecenderungan kehilangan kalsium dari tubuh mereka dengan mudah, sehingga mereka diharapkan untuk selalu memenuhi kebutuhan kalsiumnya dengan mengonsumsi susu, produk susu, bayam, brokoli, makanan laut, dan sebagainya.

3. Jangan abaikan nyeri tulang

Osteoporosis terjadi karena kepadatan tulang yang berkurang, membuat tulang menjadi hancur atau kolaps. Hal ini biasanya akan menimbulkan nyeri tulang pada tubuh dan bahkan kelainan bentuk. Oleh karena itu, apabila anda merasakan sesuatu yang aneh pada tulang di bagian tubuh anda seperti terasa nyeri, segeralah kunjungi dokter.

4. Jangan melakukan diet ekstrim

Menurunkan berat badan dengan melakukan diet yang sangat ekstrim adalah salah satu hal terburuk yang anda lakukan bagi tubuh anda. Melakukan diet ekstrim berisiko membuat tubuh anda kehilangan nutrisi yang penting bagi tubuh, salah satunya adalah kalsium.

5. Olahraga teratur

Berolahraga secara rutin dapat menjaga kesehatan tulang anda. Pisau yang tidak pernah diasah bisa menjadi tumpul. Hal ini juga berlaku bagi tulang anda.

6. Konsumsi suplemen kalsium setelah menopause

Pasca-menopause, hormon estrogen pada wanita akan berkurang sebagian besarnya. Oleh sebab itu, para wanita dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen kalsium segera setelah berhenti menstruasi.

7. Penuhi kebutuhan vitamin D

Tanpa vitamin D, tubuh anda tidak dapat memproses kalsium. Maka dari itu, penuhilah kebutuhan vitamin D setiap harinya dengan mengonsumsi suplemen atau dengan ‘membiarkan’ tubuh anda untuk terkena sinar matahari beberapa menit saja di pagi 

Pencegahan Penyakit Ginjal


Pencegahan Penyakit Ginjal - Penyakit ginjal adalah tergolong penyakit yang serius dan tidak dapat diremehkan. Bagaimana pencegahan agar kita tidak terkena penyakit ini. Silahkan simak ulasanya dalam artikel berikut ini. 

Penyebab utama dari gagal ginjal adalah penyakit diabetes type 2 dan tekanan darah tinggi disebagian besar belahan dunia. Ginjal adalah organ tubuh kita yang ambil bagian untuk tugas penyaringan sisa atau limbah tubuh, serta kelebihan cairan pada darah yang beredar dalam tubuh kita. Jadi jika seseorang mengalami gagal ginjal, maka hanya akan 2 pilihan; tergantung dengan alat cuci darah seumur hidup, atau dilakukan transplantasi ginjal.

Diabetes bisa menyebabkan penyakit ginjal, karena gula darah yang tinggi bisa merusak pembuluh dara diseluruh tubuh, termasuk pembuluh darah kecil yang melakukan penyaringan darah. Sementara itu tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan dan semakin memperburuk keadaan, lebih banyak merusak pembuluh darah dan mempercepat perkembangan penyakit ginjal. Meskipun prosentasi penderita diabetes yang mengalami sakit ginjal cukup tinggi (20-40%), tapi hal ini bisa diperlambat secara signifikan jika didiagnosa lebih dini dan segera diobati.

Secara alami ginjal juga menurun kapasitas penyaringannya setelah seseorang berusia 30-40 tahun hingga sebesar 10%. Dan jika Anda meningkatkan beban kerja ginjal semenjak awal, maka resiko penyakit ginjal dikemudian hari pasti akan lebih tinggi.

Cara pencegahan penyakit ginjal sejak dini

Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati. Dan ketika Anda bisa merawat ginjal Anda sejak dari awal, maka resiko gagal ginjal atau penyakit ginjal lainnya bisa ditekan. Berikut 10 tips cara mencegah penyakit ginjal :

1. Memagajemen diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung dengan baik :

Penyakit ginjal adalah penyakit sekunder sebagai akibat dari penyakit primer. Kondisi seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung adalah penyebab utama disebagian besar kasus penyakit ginjal. Oleh karena itu, selalu kendalikan kadar gula, kadar kolesterol dan, tekanan darah dengan jalan mengikuti diet sehat, olahraga. Pedoman pengobatan yang benar sangat penting untuk mencegah penyakit ginjal.

2. Mengurangi asupan garam :

Garam adalah sumber yang meningkatkan kadar natrium dari diet Anda. Natrium tinggi tidak hanya meningkatkan tekanan darah, tetapi juga memicu pembentukan batu ginjal.

3. Minum banyak air setiap hari :

Air sangat penting untuk membantu Anda agar tetap terhidrasi, serta membantu ginjal untuk membuang semua racun dari dalam tubuh Anda. Air juga membantu tubuh untuk mempertahankan volume dan konsentrasi darah. Hal ini juga membantu pencernaan dan mengontrol suhu tubuh. Jadi pastikan Anda terhindar dari dehidrasi dengan mendapatkan jumlah cairan yang cukup setiap hari.

4. Jangan menahan buang air kecil :

Penyaringan darah adalah fungsi utama yang dilakukan oleh ginjal Anda. Ketika proses penyaringan dilakukan, maka jumlah kelebihan cairan limbah yang disimpan didalam kandung kemih perlu segera dibuang. Meskipun kandung kemih bisa menampung lebih banyak urin, namun rasa ingin BAK dirasakan saat kandung kemih sudah terisi dengan 120-150 ml urin.

Jadi, jika Anda mulai mengabaikan dorongan untuk pergi ke kamar kecil, kandung kemih membentang lebih dari kapasitasnya. Hal ini mempengaruhi proses filtrasi ginjal. Baca juga Mengetahui kondisi kesehatan berdasarkan warna urin

5. Makan dengan benar:

Hampir semua proses yang terjadi di dalam tubuh Anda dipengaruhi oleh apa yang Anda makan dan bagaimana cara Anda makan. Jika Anda makan makanan yang tidak sehat, seperti junk food dan makanan cepat saji, maka organ-organ tubuh Anda harus bekerja ekstra keras, termasuk ginjal.

Anda harus menyertakan mengkonsumsi makanan yang tepat dalam diet Anda, terutama makanan yang bisamemperkuat ginjal seperti ikan, asparagus, sereal, bawang putih dan peterseli. Buah-buahan seperti semangka, jeruk dan lemon juga baik untuk kesehatan ginjal.

6. Minum-minuman yang sehat :

Termasuk jus segar atau jus blender adalah cara lain supaya Anda bisa memasukkan lebih banyak cairan dan menjaga ginjal Anda selalu sehat. Jus membantu sistem pencernaan untuk mengekstrak lebih banyak air dan mengeluarkan limbah dari dalam tubuh.

Hindari berlebihan minum minuman bersoda, kopi atau teh, karena minuman ini mengandung kafein yang berpotensi mengurangi jumlah cairan dalam tubuh. Jadi dengan demikian, ginjal harus bekerja lebih keras untuk membuangnya.

Jika Anda sudah menderita masalah dengan ginjal, maka Anda harus menghindari jus yang terbuat dari sayuran seperti bayam dan bit. Hal ini karena kedua sayuran tersebut kaya akan asam oksalat, yang menyebabkan pembentukan batu ginjal. Tapi Anda pasti bisa minum air kelapa.

7. Hindari alk*hol dan mer*kok :

Kelebihan asupan alk*hol bisa mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan pengendali hormonal yang mempengaruhi fungsi ginjal. Mer*kok memang tidak terkait langsung dengan masalah ginjal, tetapi bisa mengurangi fungsi ginjal secara signifikan – plus memiliki efek buruk pada kesehatan jantung, yang selanjutnya bisa memperburuk masalah ginjal.

8. Olahraga rutin :

Para ahli dan peneliti yakin bahwa obesitas sangat terkait dengan masalah kesehatan yang berhubungan dengan ginjal terkait. Kelebihan berat badan akan menghadirkan resiko masalah ginjal dua kali lipat. Berolahraga, diet sehat, serta mengatur porsi makan seimbang pasti bisa membantu menurunkan kelebihan berat badan dan meningkatkan kesehatan ginjal. Selain itu, Anda akan selalu merasa segar dan aktif. Berikut lebih lanjut tentang bagaimana obesitas dan penyakit ginjal terkait .

9. Hindari mengkonsumsi obat tanpa saran dari medis :

Apapun jenis obat-obatan yang Anda konsumsi harus melewati ginjal untuk dilakukan penyaringan. Penambahan dosis atau minum obat-obatan tanpa Anda sadari bisa meningkatkan beban racun pada ginjal. Itulah mengapa Anda harus selalu mengikuti resep dan dosis yang diberikan ahli kesehatan, dan menghindari mengobati diri sendiri.

10. Hati-hati mengkonsumsi suplemen dan obat-obatan herbal atau jamu :

Jika Anda mengambil suplemen vitamin atau beberapa suplemen herbal, Anda harus mempertimbangkan dengan kebutuhan Anda. Berlebihan mendapatkan asupan vitamin dan herbal tertentu atau jamu terkait dengan kerusakan ginjal. Anda harus berkonsultasi dengan dokter mengenai risiko penyakit ginjal sebelum mengambil suplemen dan jamu.

Hal Yang Perlu Dihindari Saat Diare


Diare tentu sangat mengganggu segala aktifitas kita. Selain itu, diare yang parah tanpa penanganan bisa membahayakan kesehatan, karena tubuh bisa kritis cairan. Ada banyak cara pengobatan diare, namun pengobatan yang baik bukanlah pengobatan yang cepat. Menggunakan antibiotik bukan solusi cepat yang terbaik, karena cara itu bisa sekaligus membasmi seluruh bakteri baik dalam usus dan menghambat pergerakan alami usus. Nah dengan demikian, ada baiknya untuk mencoba beberapa cara dan tips alami untuk menyembuhkan diare, karena cara ini adalah cara yang sehat serta tetap mempertahankan jumlah tepat bakteri sehat yang mengarah ke pergerakan usus yang lebih baik.

Hal yang harus dihindari agar diare tidak semakin parah

  • Hindari makan buah-buahan dan produk makanan yang mengandung serat. Buah seperti apel, plum, atau mangga harus dihindari karena memiliki sifat pencahar yang bisa memperburuk kondisi diare Anda. 
  • Hindari yogurt yang tinggi gula, karena sukrosa berlebih juga bisa memperburuk diare. Carilah yogurt dengan kultur bakteri baik, karena dapat membantu menghasilkan asam laktat dalam usus, yang bersifat mematikan bakteri buruk dan membuat diare sembuh lebih cepat.
  • Hindari susu dan produk susu termasuk keju, terutama harus bagi yang sedikit intoleran/alergi laktosa. Laktosa akan melewati sistem pencernaan usus dengan sangat cepat, sehingga hampir tidak banyak waktu untuk bisa diserap. Laktosa (dari susu) bisa meningkatkan masalah diare, seperti dalam bentuk perut sakit, perut kembung, dan distensi perut. Namun Yogurt adalah pengecualian, kecuali jika tubuh Anda biasanya tidak bisa mentolerir yoghurt dengan baik .
  • Hindari semua minuman yang dingin. Air hangat akan lebih baik bagi perut Anda .
  • Minuman bersoda mungkin bisa melukai perut Anda, jadi sebaiknya menghindari jenis minuman ini.
  • Hindari makan-makanan yang terlalu pedas atau panas, karena bisa memperburuk diare.

Cara pengobatan diare alami :


  • Makanlah sedikit makanan untuk memudahkan pencernaan perut Anda. 
  • Cobalah makan sesuatu yang ringan, lembut, dan mudah dicerna; karena itu akan membantu perut Anda dan membuat Anda merasa lebih baik. 
  • Anda bisa makan beberapa biskuit atau kue asin untuk meringankan rasa sakit. Kue yang tidak terlalu memiliki rasa yang kuat (tawar) bisa membuat perut Anda merasa lebih baik.
  •  Jika Anda tidak suka makanan tersebut, Anda bisa mencoba untuk makan nasi saja.

Seperti yang telah dikatakan diatas, yoghurt mengandung bakteri menguntungkan. Hal ini akan membantu mematikan bakteri jahat penyebab penyakit termasuk diare. Perkecualian jika Anda sebelumnya alergi dengan yoghurt. Kopi murni bisa banyak membantu meredakan diare. Minum teh tawar atau kaldu bisa membantu meringankan sakit perut. Melakukan ini secara terus-menerus juga akan mencegah tubuh kehilangan cairan. Minum jahe untuk mengurangi gas/kembung dan kejang yang biasanya menyertai diare. Anda bisa mencobalah teh jahe tanpa atau hanya sedikit gula. Namun jahe bisa mengganggu efektifitas obat untuk pengencer darah seperti aspirin atau warfarin. Jadi hindari jahe jika Anda sedang menggunakan obat pengencer darah.

Diare bisa menyebabkan dehidrasi parah, jadi usahakan banyak-banyak minum cairan. Konsumsilah cairan setidaknya dua liter (8 gelas) setiap hari; jika disertai demam bisa sampai 3 liter (12 gelas). Meskipun air tidak mengandung elektrolit, namun tetap baik bagi perut Anda dan merupakan satu-satunya cara untuk tetap terhidrasi. Jika minum air putih biasa membuat Anda bosan, cobalah menggantinya dengan minum teh tawar (hanya sedikit gula), minuman oleha raga mengandung elektrolit, air kelapa muda, oralit. Jus buah jeruk mungkin bisa menjadim pilihan, asal bukan jus apel atau jus buah plum prune, karena sifatnya seperti obat pencahar. Banyaklah berdiam diri atau beristirahat, karena bergerak hanya akan menyebabkan rasa mual. Berbaring atau tidur bahkan bisa lebih baik, karena makanan akan bergerak lebih lambat melalui sistem pencernaan.

Penyakit Diare


Penyakit Diare - Diare ditandai dengan hancurnya tinja yang dikeluarkan atau buang air besar (BAB) dengan frekuensi yang lebih sering dibandingkan dengan biasanya. Pada umumnya, diare terjadi akibat konsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi. Untuk lebih jelasnya, silahkan ikuti artikel aladoktor berikut ini.

Penderita diare di Indonesia

Diare merupakan salah satu masalah kesehatan terbesar di dalam masyarakat Indonesia. Pada tahun 2003, diare akibat kontaminasi bakteri merenggut sekitar 100.000 nyawa dan menjadi salah satu alasan utama perawatan inap di rumah sakit Indonesia. Proporsi kematian akibat diare di Indonesia adalah sekitar 3,5%. Ini membuat diare menduduki peringkat ke 13 dalam penyebab kematian semua umur. Tetapi untuk bayi berumur antara 29 hari hingga 11 bulan, diare merupakan penyebab kematian pertama dengan persentase sebesar 31,4%. Sedangkan untuk balita berumur 1-4 tahun, 25% meninggal akibat diare yang berujung kepada dehidrasi. Diare bisa berdampak fatal apabila penderita mengalami dehidrasi akibat kehilangan banyak cairan dari tubuh. Maka dari itu, walaupun umum, diare tidak seharusnya dianggap enteng.

Gejala diare pada orang dewasa dan anak-anak

Gejala diare tergantung kepada penyebab dan siapa yang mengalaminya, yakni orang dewasa atau anak-anak. Penderita diare ada yang hanya mengalami sakit perut singkat dengan tinja yang sedikit encer atau ada juga yang mengalami kram perut dengan tinja yang sangat encer. Pada kasus diare parah, kemungkinan penderitanya juga akan mengalami demam dan kram perut hebat.

Faktor penyebab diare secara umum

Penyebab diare pada orang dewasa dan anak-anak umumnya adalah infeksi usus. Infeksi usus sendiri terjadi karena mengonsumsi makanan atau minuman yang kotor dan terkontaminasi. Mikroorganisme yang sering menyebabkan infeksi usus adalah bakteri, parasit, dan virus seperti norovirus dan rotavirus.

Diare juga bisa timbul akibat faktor-faktor berikut ini:

  • Efek samping obat-obatan tertentu
  • Gelisah
  • Konsumsi alkohol dan kopi yang berlebihan

Cara-cara dalam mendiagnosis diare

Dalam mendiagnosis diare, dokter biasanya akan mencari tahu penyebabnya. Di antaranya adalah dengan meneliti sampel tinja, melakukan pemeriksaan rektum, atau bahkan pemeriksaan darah. Seputar pengobatan diare Jika parah, diare bisa berujung pada dehidrasi. Dehidrasi memiliki konsekuensi yang fatal dan berpotensi merenggut nyawa penderitanya terutama jika terjadi pada anak-anak. Hal ini karena ketahanan tubuh anak-anak terhadap dehidrasi jauh lebih kecil dibandingkan dengan pada orang dewasa. Maka dari itu orang tua disarankan untuk mewaspadai tanda-tanda dehidrasi pada anak dan penderita disarankan untuk meminum banyak cairan saat diare masih berlangsung.

Oralit bisa diminum untuk menghindari dehidrasi, tetapi konsultasikanlah pemakaiannya terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker, terutama jika Anda menderita penyakit tertentu, seperti penyakit jantung. Obat anti-diare biasanya tidak terlalu dibutuhkan, kecuali bagi mereka yang memiliki aktivitas padat atau yang ingin bepergian jarak jauh. Salah satu obat anti-diare yang efektif dan cepat dalam menghentikan diare adalah loperamide. Namun loperamide tidak boleh diberikan kepada anak-anak.

Sebagian besar penderita diare sembuh setelah beberapa hari tanpa melakukan pengobatan. Pada orang-orang dewasa, diare biasanya sembuh setelah dua hingga empat hari, sedangkan pada anak-anak, diare biasanya berlangsung lebih lama, yakni antara lima hingga tujuh hari. Saatnya memeriksakan diri ke dokter Jika anak Anda mengalami diare yang parah, berkelanjutan, atau jika dia mulai menunjukkan tanda-tanda dehidrasi, segera bawalah anak Anda ke dokter. Diare sebanyak enam kali atau lebih dalam jangka waktu 24 jam pada anak juga sebaiknya dikonsultasikan kepada dokter.

Begitu juga dengan diare yang membuat kondisi tubuh Anda menurun drastis, harus dikonsultasikan kepada dokter, terlebih jika ada darah atau nanah pada tinja Anda. Pemeriksaan tinja di laboratorium mungkin diperlukan untuk penelitian lebih jauh. Diare yang berlangsung lebih dari beberapa minggu pada orang dewasa bisa diakibatkan oleh sindrom iritasi usus, kanker usus, dan penyakit Crohn.

Cara untuk mencegah diare

Diare bukan saja berdampak pada si penderita, tapi juga berpotensi menyebar, terutama kepada anggota keluarganya. Oleh sebab itu diare sebaiknya dicegah mulai dari aspek kontak pertama hingga penyebarannya.

Berikut adalah langkah-langkah pencegahan terkena diare akibat kontaminasi:

  • Mencuci tangan sebelum makan
  • Menjauhi makanan yang kebersihannya diragukan dan tidak minum air keran
  • Memisahkan makanan yang mentah dari yang matang
  • Makan makanan yang dimasak dari bahan-bahan yang segar
  • Menyimpan makanan di kulkas dan tidak membiarkan makanan tertinggal di bawah paparan sinar matahari atau suhu ruangan

Jika Anda mengalami diare, Anda boleh mengambil langkah-langkah seperti berikut ini untuk mencegah diare menyebar kepada orang-orang di sekitar Anda:
  • Jika tinggal satu rumah, pastikan penderita menghindari penggunaan handuk atau peralatan makan yang sama dengan anggota rumah lainnya
  • Membersihkan toilet dengan disinfektan setiap setelah buang air besar
  • Tetap berada di rumah setidaknya 48 jam setelah periode diare yang terakhir
  • Mencuci tangan sehabis dari toilet atau sebelum makan dan menyiapkan makanan

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar


Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar - Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, karena akan menentukan sehat tidaknya tubuh kita. Jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh kita, maka otomatis tubuh akan menjadi tidak sehat, dan akan memudahkan penyakit untuk masuk kedalam tubuh, dan ujung-ujungnya rumah sakitlah tujuan anda. Pola hidup sehat yang baik dan benar lah merupakan obat yang paling ampuh mencegah anda dari berbagai macam penyakit.

Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat, baik jasmani maupun rohani. Tapi disini kita akan berbicara soalnya jasmaninya. Banyak dari kita pasti mencari apa saja tips kesehatan yang baik dan benar di google. Akan tetapi kebanyakkan dari tips kesehatan tersebut tidak menjelaskan secara jelas apa saja yang perlu di lakukan.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar

Jadi di sini saya akan berbagi tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar, sehingga tubuh akan lebih tahan terhadap segala penyakit. Tips kesehatan ini didapatkan dari berbagai macam artikel kesehatan yang dirangkum sedemikian rupa sehingga menghasilkan tips kesehatan yang benar-benar ampuh dan lebih baik dari tips kesehatan lainnya. Sumber referensi utama di dapat dari wikipedia yang tentu saja membahas tentang tips kesehatan itu sendiri.

10 Tips Kesehatan ini perlu anda ketahui

kesehatan untuk menjaga kesehatan tubuh anda :
Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif tinking, Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.Karena setiap masalah pasti solusinya. 

Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.

Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. Tips kesehatan yang satu ini sering disepelekan akan tetapi sangat berpengaruh sekali pada kesehatan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang terdapat didalamnya.

Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.

Tips kesehatan yang terakhir adalah dengan "tersenyum". Tersenyum merupakan Tips Menjaga Kesehatan tubuh paling mudah. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Hal ini sudah dibuktikan oleh para ahli.

Ciri Wanita Dalam Masa Subur


Ciri Wanita Dalam Masa Subur – Salah satu cara yang dilakukan untuk cepat hamil adalah melakukan hubungan tepat pada waktunya. Yang dimaksud disini adalah masa subur. Dimana sel telur telah matang dan siap dibuahi.

Kolesterol Dan Faktor Yang Mempengaruhinya


Kolesterol Dan Faktor Yang Mempengaruhinya - Kolesterol adalah lemak (lemak) sangat penting untuk menjaga fungsi sel normal untuk tinggal.

Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan


Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan – Bagi anda seorang ibu yang baru saja melahirkan anaknya.

Tips Mencegah Sakit Kepala


Tips Mencegah Sakit Kepala – Apakah anda sering mengalami sakit kepala ? Sakit kepala banyak sekali penyebabnya.

Contact Us

Nama

Email *

Pesan *